Nikotin pada rokok dikenal menekan rasa lapar, tetapi kenapa vape bikin lapar? Keduanya sama-sama rokok dan mengandung nikotin, meskipun nikotin pada vape tidak sebesar rokok konvensional.
Banyak vapers yang semakin suka makan. Frekuensi makan mereka juga semakin meningkat setelah nge-vape dan membuat mereka gemuk. Sebenarnya, apakah vape benar-benar membuat lapar? Vape On sudah melakukan riset untuk menjawab apakah vape bikin lapar. Simak sampai habis, ya!
Hasil Penelitian Nikotin Terhadap Nafsu Makan
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa nikotin dapat menekan nafsu makan. Penelitian nikotin terhadap penekanan nafsu makan sudah banyak dilakukan.
Hwan Jo Young dan peneliti lain telah melakukan publikasi yang berjudul Nicotinic Receptor-Mediated Effects on Appetite and Food Intake. Penelitian tersebut dilakukan dengan melakukan pengamatan pada perokok dan non perokok.
Nikotin dapat mengurangi keinginan makan dengan meningkatkan hormon tertentu. Nikotin bekerja dengan mempengaruhi hormon leptin, yaitu hormon yang memberi sinyal ke otak bahwa tubuh sudah cukup energi.
Hormon tersebut memberikan sinyal “kenyang” sehingga memberi efek tidak lapar pada tubuh. Namun, efek vape terhadap rasa lapar sangat kompleks dan bisa berbeda setiap orang.
Jika nikotin menekan nafsu makan, kenapa nikotin membuat orang merasa vape bikin lapar? Yuk, kita bahas di poin selanjutnya!
Hubungan Vape dengan Menambah Rasa Lapar
Perasa dan sweetener yang ada dalam liquid dapat mengaktifkan penghargaan di otak, yang menyebabkan keinginan makan makanan manis atau berlemak.
Liquid manis yang terinspirasi rasa dessert dapat mengelabui otak untuk craving makanan serupa sehingga menciptakan ilusi lapar. Komunitas vapers juga banyak yang menyebutkan bahwa rasa manis pada liquid yang mereka miliki men-trigger untuk memakan makanan manis yang sama dengan rasa liquid asli mereka.
Hal lain yang menyebabkan para vapers merasa lapar adalah konsumsi nikotin yang rendah hingga gejala putus nikotin. Saat vaping, konsumsi nikotin tidak sebanyak di rokok konvensional.
Penurunan kadar nikotin yang terjadi dapat menyebabkan rasa lapar muncul kembali atau rasa lapar tidak tertekan seperti saat merokok. Karena hal ini, berat badan para vapers naik karena semakin banyak makan.
Baca Juga: Vape Bikin Gemuk atau Kurus? Ini Hasil Penelitiannya
Tips Mengurangi Efek Food Craving saat Vaping Terhadap Nafsu Makan
Mau tetap nge-vape tetapi tidak mau merasa lapar terus-terusan? Tenang, kamu bisa mengikuti tips mengurangi efek lapar saat vaping:
1. Pilih Liquid Rasa Non-Dessert
Liquid rasa manis biasanya memicu food craving bagi para penggunanya. Agar nafsu makan tidak berlebihan, kamu bisa memilih liquid dengan rasa segar seperti mint, menthol, atau fruit-citrus yang ringan. Berbeda dengan liquid rasa manis seperti dessert atau creamy, liquid rasa segar justru tidak memberikan ilusi yang memicu otak mencari makanan aslinya.
Sensasi dingin dan segar seperti menthol, cenderung memberi efek menenangkan di mulut dan “membersihkan” indera perasa. Dengan demikian, kamu tidak terdorong mencari camilan manis setelah vaping.
2. Batasi Waktu Vaping Setelah Makan
Menghisap vape dengan liquid rasa manis setelah makan bisa membuat otak merasa butuh makanan penutup atau dessert. Batasi kebiasaan ini dan pilih liquid non-dessert seperti poin pertama agar craving tidak semakin kuat setelah makan.
3. Atur Frekuensi Vaping
Mengatur frekuensi vaping berperan mengurangi efek food craving yang sering muncul setelah menghisap vape. Semakin sering seseorang vaping dengan liquid manis, semakin sering pula otak menerima sinyal seolah tubuh sedang mengonsumsi gula. Hal ini bisa memperkuat dorongan untuk mencari makanan aslinya.
Itulah penjelasan tentang vape bikin lapar dan hasil penelitiannya. Meskipun nikotin dikenal bisa menekan nafsu makan, vape justru bisa membuat sebagian para vapers sering merasa lapar.
Vape membuat lapar penggunanya karena kadar nikotin menurun dan adanya efek dari liquid manis yang memicu craving makanan versi sungguhan dari liquid yang digunakan.
Masih berdebat dengan adanya fenomena vape bikin lapar? Jika iya, bagikan saja insight dari artikel ini ke teman atau komunitas vapers kamu. Siapa tahu pertanyaan atau kebingungan mereka dibahas di sini!
Banyak vapers menanyakan hal ini, jangan sampai kamu melewati informasi berikut:
